LA RADIACIÓN SOLAR:
El sol es nuestra principal fuente de luz y energía y tiene muchos beneficios entre los cuales está activar la vitamina D, la cual es primordial en el buen funcionamiento de nuestros huesos.
Sin embargo, cuando nos exponemos de forma prolongada y sin los cuidados necesarios como el uso del protector solar a diario, puede tener efectos nocivos en nuestra salud.
TIPOS DE RADIACIÓN:
Existen diferentes tipos de radiación solar, como por ejemplo, los rayos ultravioleta B (RUVB) que son los responsables del enrojecimiento de la piel cuando nos exponemos al sol sin protector solar y puede causar cáncer de piel que es el tipo de cáncer mas común actualmente en Colombia.
Los rayos ultravioleta A (RUVA), son los responsables de las alergias al sol y de la aparición de arrugas o fotoenvejecimiento.
¿POR QUÉ UNOS TIPOS DE PIEL SE QUEMAN MÁS QUE OTRAS EN EL SOL?
Estos tipos de piel se denominan fototipos y se clasifican así:
- Son las pieles que siempre se queman y nunca se broncean, que además tienen ojo y pelo claro.
- Casi siempre se queman y a veces se broncean.
- A veces se quema y generalmente se broncea.
- Raro que se queme y siempre se broncea.
- Razas pigmentadas.
- Raza negra.
- Los fototipos 1 y 2 tienen mayor riesgo de padecer cáncer de piel por lo tanto deben tomar medidas más estrictas de protección.
¿QUÉ ES UN PROTECTOR SOLAR?
El protector solar es un producto cosmético que contiene sustancias que son capaces de absorber las radiaciones, denominadas filtros químicos, o que son capaces de hacer rebotar las radiaciones, o sea, filtros físicos, de esta manera protegen de los efectos nocivos del sol.
Como dermatóloga recomiendo protector solar con un factor de protección o FPS mayor a 30, esto significa la capacidad de retrasar la aparición de quemadura solar y que debe proteger contra RUVB, además debe tener protección contra los RUVA.
El FPS 30, 50 o 100 no es un porcentaje, esto se ha determinado por ediciones científicas, y por ej un protector solar con FPS 50 protege un 97% de las quemaduras solares y el 100 protege un 98%, en conclusión no existe una protección del 100%.
RECOMENDACIONES DE LA OMS (ORGANIZACIÓN MUNDIAL DE LA SALUD):
- Evita la exposición solar entre las 10 am y las 4 pm, ya que los rayos solares llegan de forma más directa e intensa en ese lapso de tiempo.
- Busca la sombra cuando los rayos solares estén más intensos, pero
- no olvide que las sombrillas, árboles o toldos no protegen totalmente.
- Elije sombreros de ala ancha y gafas de sol con índice de protección de 99 a 100%, ya que el sol puede causar cataratas.
- Prefiere la ropa con manga larga o ropa con filtro solar.
- Utiliza diariamente protector solar con FPS de 30 en adelante, con protección contra RUVB y RUVA.
- Aplica el protector solar por lo menos 3 veces al día si suda o nada.
- Evita las cámaras bronceadoras, ya que estudios comprueban que también causan cáncer de piel y pueden dañar los ojos.
- A los niños se les puede aplicar protector solar a partir de los 6 meses de vida.
TIPS PARA ESCOGER SU PROTECTOR SOLAR:
- El más importante: FPS mayor a 30.
- Ten en cuenta tu tipo de piel, si es grasa que sea en gel, si es seca en emulsión o crema.
- Si vas a estar en la playa o piscina aplica protector solar a prueba de agua cada 80 min.
- Si quieres unificar el tono de tu piel en la cara aprovecha las opciones de protección solar con color.
¡Disfruta del sol pero con moderación!