Desesperanza en Barranquilla, Colombia

¿Qué es la desesperanza?

Es la sensación de que las cosas no van a mejorar, de que nada de lo que uno haga va a cambiar la situación y de que el futuro no tiene sentido. Puede aparecer en momentos de crisis, pero cuando se vuelve constante es una señal importante de alerta.

¿Por qué es importante prestarle atención?

La desesperanza es uno de los síntomas más asociados con la depresión y con el riesgo de suicidio, a veces incluso más que la tristeza. Frases como "no tiene sentido", "nada va a cambiar" o "sería mejor no estar" deben tomarse en serio.

¿Cómo se trabaja?

La psicoterapia ayuda a revisar la forma en que se percibe el futuro, encontrar pequeñas metas alcanzables, reconectar con lo que da sentido y resolver problemas concretos que parecen sin salida. Si hay depresión, el psiquiatra puede indicar tratamiento médico. Con ayuda, la esperanza suele volver, aunque en este momento no lo parezca.

¿Cuándo buscar ayuda urgente?

Si la desesperanza viene con ideas de morir o de hacerse daño. En ese caso acude a urgencias o llama al 123.

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