Entrenamiento en comunicación asertiva en Barranquilla, Colombia

¿Qué es la comunicación asertiva?

Es la forma de expresar lo que piensas, sientes y necesitas de manera clara y respetuosa, sin atacar al otro y sin quedarte callado. Se diferencia del estilo pasivo, en el que se evita decir lo que se quiere, y del agresivo, en el que se impone el propio punto de vista.

¿Para quién es útil?

Para personas a las que les cuesta decir que no, poner límites o pedir lo que necesitan, que acumulan rabia hasta explotar, que tienen conflictos frecuentes en pareja, familia o trabajo, o que sienten que los demás se aprovechan de ellas.

¿Qué se aprende?

A hablar en primera persona sobre lo que sientes, a decir que no sin culpa, a expresar desacuerdo y hacer críticas sin herir, a recibir críticas sin ponerte a la defensiva y a negociar. Se practica con ejemplos de situaciones reales y juegos de rol.

¿Qué cambia?

Mejora la autoestima, disminuyen el estrés y los conflictos, y las relaciones se vuelven más sanas y equilibradas. Se trabaja de forma individual, en pareja o en talleres grupales.

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