Entrenamiento en solución de problemas en Barranquilla, Colombia

¿Qué es el entrenamiento en solución de problemas?

Es una técnica psicológica estructurada que enseña a enfrentar dificultades de forma ordenada en lugar de bloquearse, evitarlas o actuar por impulso. Se usa sola o como parte de otras terapias.

¿Cuáles son los pasos?

Definir el problema de forma concreta, generar varias soluciones posibles sin descartarlas de entrada, evaluar ventajas y desventajas de cada una, elegir y planear cómo llevarla a cabo, ponerla en práctica y revisar el resultado para ajustar si es necesario.

¿Para quién es útil?

Para personas con depresión o ansiedad que se sienten abrumadas por los problemas, para quienes atraviesan crisis o mucho estrés, para adolescentes impulsivos y para niños con TDAH o dificultades de conducta. También se usa en la prevención de la conducta suicida.

¿Qué beneficios tiene?

Aumenta la sensación de control, reduce el malestar ante las dificultades y mejora la toma de decisiones. Es una habilidad que, una vez aprendida, sirve para toda la vida.

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