Estreñimiento en Barranquilla, Colombia

¿Qué se considera estreñimiento?

Hacer deposición menos de tres veces por semana, con heces duras, esfuerzo para evacuar, sensación de que no se vació por completo o necesidad de ayudarse. Cada persona tiene su ritmo; lo importante es un cambio respecto a lo habitual o la molestia que genera.

¿Qué lo causa?

Poca fibra o agua en la alimentación, sedentarismo, aguantar las ganas de ir al baño, cambios de rutina o viajes, embarazo, algunos medicamentos como opioides, hierro o calcio, hipotiroidismo, diabetes, colon irritable y problemas en la coordinación de los músculos del piso pélvico.

¿Qué ayuda?

Aumentar poco a poco la fibra con frutas, verduras, legumbres y granos integrales, tomar suficiente agua, moverse a diario, ir al baño sin prisa a la misma hora, sobre todo después de comer, y apoyar los pies en un banquito para mejorar la postura. Los laxantes pueden usarse por indicación médica, eligiendo el tipo adecuado.

¿Cuándo consultar?

Si dura más de unas semanas, no mejora con cambios de hábitos, o hay sangre en las heces, pérdida de peso, anemia, dolor fuerte, vómito o si aparece por primera vez después de los 50 años. El gastroenterólogo o el coloproctólogo pueden indicar estudios y tratamientos específicos, como la terapia de biorretroalimentación para el piso pélvico.

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