Psicoterapia cognitiva y conductual en Barranquilla, Colombia

¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?

Es un tipo de psicoterapia que trabaja la relación entre lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos. Ayuda a identificar pensamientos que generan malestar, revisarlos con más objetividad y cambiar conductas que mantienen el problema.

¿Para qué problemas sirve?

Es una de las terapias con más respaldo científico para la ansiedad, los ataques de pánico, las fobias, el trastorno obsesivo-compulsivo, la depresión, el insomnio, el estrés postraumático, los trastornos de la conducta alimentaria y el manejo del dolor crónico, entre otros.

¿Cómo son las sesiones?

Son estructuradas y orientadas a objetivos. El terapeuta enseña técnicas concretas, como registrar pensamientos, exponerse de forma gradual a lo que se teme o planear actividades, y deja tareas para practicar entre sesiones. Lo que se hace fuera de consulta es parte importante del avance.

¿Cuánto dura?

Suele ser una terapia breve: muchos procesos se completan en 12 a 20 sesiones, aunque depende del problema y de cada persona. Se combina con medicamentos cuando el psiquiatra lo considera necesario.

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