Microbiota, Prebióticos, Probióticos y Postbióticos ¿Qué son y por qué es importante saberlo?

La microbiota tiene variadas funciones , tales como:

1. Modulación del sistema inmune
2. Restauración de la barrera intestinal
3. Contribuye a mejorar la piel como estructura y como órgano en general
4. Comanda el eje intestino-cerebro

Microbioma cutáneo

Es el conjunto de bacterias, hongos y parásitos que habitan en la piel. Cumplen funciones químicas, físicas, metabólicas y de defensas. En ella influyen factores genéticos, edad, sexo, locales psicoquímicos (ph, temperatura, manto graso de la piel) y tornan a la piel variable, evolutiva y distinta según las variaciones en las distintas localizaciones de la misma (mucosas, cuero cabelludo, plamas o plantas etc).

Está siempre conectada con la microbiota intestinal en todo momento.

Prebióticos

Son sustancias que se encuentran en muchas frutas y verduras, especialmente en aquellas que contienen carbohidratos complejos, como fibras y almidones resistentes. Al consumirlas, estimulan la actividad de los microorganismos de nuestro intestino (microbiota intestinal).

Ejemplos:

• Miso
• Kéfir
• Kombucha
• Vinagres
• Chucrut / Sauerkraut
• Natto
• Pepinillos
• Kimchi, entre otros.

Deben estar presentes en la alimentación diaria para estimular a nuestra microbiota a hacer bien sus funciones. No veremos efectos sobre nuestra salud general si los consumimos esporádicamente.

Probióticos

Son microorganismos vivos que cuando se administran en cantidades adecuadas confieren un beneficio a la salud del consumidor. Ejemplos: suplementos alimenticios con cepas de bacilos (saccaromices bulardi, Biffidobacterium Biffidus etc).

Los recomiendo mínimo por 3 meses en caso de querer mejorar intestino, cerebro y piel. Dependiendo de los objetivos hay tratamientos más breves o más prolongados.

Post Bióticos

Conjunto activos obtenidos a partir de fragmentos de bacterias beneficiosas o que son producidos por ellas, lípidos, proteínas, enzimas o polisacáridos, etc.

Cosmecéuticos con postbióticos

• Deben hacer parte de la rutina diaria de cuidados, de mañana y de noche.
• Favorecerá especialmente las pieles estresadas e inflamadas.

Ej: pieles con rosácea, dermatitis, acné, entre otras.

Es ideal que se prescriban/formulen de acuerdo a la historia clínica del paciente, para obtener mejores resultados.

El análisis actual de todos estos conceptos nos permiten ser mejores médicos, mejores especialistas,pacientes y mejores cuidadores. A pesar de que académicamente podamos separar estos conceptos para entenderlos mejor, todo está sucediendo al tiempo y todo tiene que ver con todo.

¡Conversa con tu especialista sobre este tema tan interesante y cómo puedes mejorar tu calidad de vida, preservando la salud de tu piel!

Laura Sofía Habib Araújo
@LHDERMATOLOGIA
Médica-Dermatóloga
Bogotá,Colombia