Revista

Microbiota, Prebióticos, Probióticos y Postbióticos ¿Qué son y por qué es importante saberlo?

Dermatología

Autor: Fecha de modificación:

Microbiota, Prebióticos, Probióticos y Postbióticos ¿Qué son y por qué es importante saberlo?

¿Qué es la microbiota?

Es el conjunto de microorganismos vivos que se encuentran en nuestro intestino y puede variar de persona a persona, o inclusive en un mismo individuo. Esto ocurre debido a factores que ocasionan cambios transitorios como:

  • Infecciones
  • Ingesta de antibióticos
  • Estrés
  • Tipo de dieta
  • Hábitos de higiene (deficiente o extrema)
  • Entorno

Se ha demostrado que la microbiota tiene la capacidad de interferir en nuestra forma de pensar, nuestras preferencias, elecciones, predisposición de enfermedades, e incluso se habla de comandar nuestra vida amorosa.

¿Cuáles son sus funciones?

La microbiota tiene variadas funciones , tales como:

  1. Modulación del sistema inmune
  2. Restauración de la barrera intestinal
  3. Contribuye a mejorar la piel como estructura y como órgano en general
  4. Comanda el eje intestino-cerebro

Microbioma cutáneo

Es el conjunto de bacterias, hongos y parásitos que habitan en la piel. Cumplen funciones químicas, físicas, metabólicas y de defensas. En ella influyen factores genéticos, edad, sexo, locales psicoquímicos (ph, temperatura, manto graso de la piel) y tornan a la piel variable, evolutiva y distinta según las variaciones en las distintas localizaciones de la misma (mucosas, cuero cabelludo, plamas o plantas etc).

Está siempre conectada con la microbiota intestinal en todo momento.

Prebióticos

Son sustancias que se encuentran en muchas frutas y verduras, especialmente en aquellas que contienen carbohidratos complejos, como fibras y almidones resistentes. Al consumirlas, estimulan la actividad de los microorganismos de nuestro intestino (microbiota intestinal).

Ejemplos:

  • Miso
  • Kéfir
  • Kombucha
  • Vinagres
  • Chucrut / Sauerkraut
  • Natto
  • Pepinillos
  • Kimchi, entre otros.

Deben estar presentes en la alimentación diaria para estimular a nuestra microbiota a hacer bien sus funciones. No veremos efectos sobre nuestra salud general si los consumimos esporádicamente.

Probióticos

Son microorganismos vivos que cuando se administran en cantidades adecuadas confieren un beneficio a la salud del consumidor. Ejemplos: suplementos alimenticios con cepas de bacilos (saccaromices bulardi, Biffidobacterium Biffidus etc).

Los recomiendo mínimo por 3 meses en caso de querer mejorar intestino, cerebro y piel. Dependiendo de los objetivos hay tratamientos más breves o más prolongados.

Post Bióticos

Conjunto activos obtenidos a partir de fragmentos de bacterias beneficiosas o que son producidos por ellas, lípidos, proteínas, enzimas o polisacáridos, etc.

Cosmecéuticos con postbióticos

  • Deben hacer parte de la rutina diaria de cuidados, de mañana y de noche.
  • Favorecerá especialmente las pieles estresadas e inflamadas.

Ej: pieles con rosácea, dermatitis, acné, entre otras.

Es ideal que se prescriban/formulen de acuerdo a la historia clínica del paciente, para obtener mejores resultados.

El análisis actual de todos estos conceptos nos permiten ser mejores médicos, mejores especialistas,pacientes y mejores cuidadores. A pesar de que académicamente podamos separar estos conceptos para entenderlos mejor, todo está sucediendo al tiempo y todo tiene que ver con todo.

¡Conversa con tu especialista sobre este tema tan interesante y cómo puedes mejorar tu calidad de vida, preservando la salud de tu piel!


Laura Sofía Habib Araújo
@LHDERMATOLOGIA
Médica-Dermatóloga
Bogotá,Colombia



Especialista destacado:





Profesional de la salud

Regístrese sin costo en el directorio

Clic Aquí