Yoga como medicina explicado por la Dra. Benjumea en Bello, Medellín

Quiero contarte por qué yo como profesional de la salud te recomiendo practicar yoga como terapéutica de sanación.

Aparte de las conocidas asanas o posturas que vemos a diario en fotos y en los diferentes sitios donde enseñan yoga, el yoga no es sólo pararse de cabeza.

No sólo a través de las posturas, sino también, por medio de las regulaciones, pranayamas o ejercicios de respiración, meditación, sonidos sagrados, el yoga, como práctica milenaria, es un sistema completo de acción en el cuerpo, mente y espíritu.

Ha sido comprobado por estudios científicos occidentales, los beneficios integrales para las personas, de la práctica regular de yoga.

En su libro, YOGA Y MEDICINA, el Dr. Timothy McCall, explica con detalle todo eso: “Si recién comienzas a practicar yoga, ¡bienvenido!. Te aseguro que el yoga puede cambiarte la vida.

Si ya practicas yoga desde hace algún tiempo, pero quieres aprender más, quizá ya conozcas el potencial del yoga para cambiarte la vida.

Si estás enfermo, puede ayudarte a sanar.

Si tienes depresión o ansiedad, te sientes cansado todo el tiempo, eres adicto a alguna droga o te preocupa tu dolor de espalda, el yoga puede ayudarte a seguir el camino adecuado hacia la recuperación.

Para los que padezcan problemas de salud crónicos como la artrosis, la diabetes, la esclerosis múltiple o el VIH/SIDA, la práctica regular del yoga puede ayudar a vivir mejor y, con toda probabilidad, a vivir más tiempo.

Y los que sufran síntomas temporales –como dolor de cabeza por tensión muscular, sofocos o sinusitis– pueden encontrar alivio en posturas específicas, técnicas de respiración y otras prácticas del yoga”.

Te recomiendo que comiences a practicar guiado, ya sea por una persona capacitada, o por medio de sencillos tutoriales que puedes encontrar en sitios web confiables. No te preocupes, escucha a tu cuerpo, la mayoría de las lesiones ocurren porque no escuchamos las señales previas de nuestro cuerpo.

Puedes visitar también sitios donde se ofrecen clases de yoga. En mi centro de terapias Casa Shanti Centro de Sanación Integral tenemos clases para ti.