RECOMENDACIONES PARA EL MANEJO DEL REFLUJO GASTROESOFÁGICO
Eleve la cabecera de su cama unos 15 – 20 cm, haciéndolo a nivel de las patas de la cabecera. Las almohadas especiales antireflujo, también son recomendables.
Le recomendamos no fumar. La nicotina, relaja la válvula esofágica que ayuda a evitar el reflujo, además retarda el proceso de curación de las inflamaciones del esófago y estómago.
Mantenga un peso adecuado para su talla. Recuerde, el sobrepeso favorece el reflujo.
Evite acostarse antes de 3 horas después de haber comido. No haga siestas después del almuerzo.
No use ropa muy ajustada.
La cena es a las 6pm con frutas con poco líquido.
Evite ejercitarse, agacharse, levantar objetos pesados después de haber comido o bebido.
Evite los siguientes alimentos y bebidas: alcohol chocolate. mentas. grasas. hojaldre. bebidas ácidas y con gas, bebidas negras o rojas: café, te, chocolate, gaseosas negras o rojas salsas muy condimentadas. picantes. vinagretas. condimentos. mostaza. cebolla y ajo crudos, ni cerveza.
Haga una lista de los medicamentos que, por enfermedades crónicas, debe usar diariamente e informe a su médico. Algunos medicamentos que pueden favorecer el reflujo son: Verapamilo, Nifedipino, Salbutamol, Teofilina, Corticoides, Anticonceptivos orales o tratamientos hormonales.