Además de las agresiones externas, el estrés o incluso las hormonas pueden debilitar tus
uñas, por eso incluye en tu dieta los siguientes alimentos, pero antes consulta con tu
nutricionista y dermatóloga(o) para determinar qué es lo más conveniente para tu salud.
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Crucíferas
Las coles, el brócoli, la coliflor; etc., son fuente de hierro, calcio, vitamina C y otros nutrientes
imprescindibles para producir colágeno. Además contienen azufre, que previene el
debilitamiento de uñas.
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Mariscos
Son ricos en zinc, que es un mineral esencial para la estructura de las uñas.⠀
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Carnes magras
Son una fuente increíbles de proteínas completas, es decir, con todos los aminoácidos
esenciales que son los componentes imprescindibles para garantizar la regeneración y el
crecimiento adecuado de las uñas.
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Frutos secos
Entre sus componentes minerales se destaca el selenio, muy útil en la estructura de las uñas y
el cabello.⠀
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Para trastornos de las uñas acude a consulta dermatológica. Yo te ayudo, ¡será un gusto
atenderte!