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¿Qué alimentos pueden ayudar a fortalecer las uñas?

Dermatología

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¿Qué alimentos pueden ayudar a fortalecer las uñas?

Además de las agresiones externas, el estrés o incluso las hormonas pueden debilitar tus uñas, por eso incluye en tu dieta los siguientes alimentos, pero antes consulta con tu nutricionista y dermatóloga(o) para determinar qué es lo más conveniente para tu salud.

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Crucíferas

Las coles, el brócoli, la coliflor; etc., son fuente de hierro, calcio, vitamina C y otros nutrientes imprescindibles para producir colágeno. Además contienen azufre, que previene el debilitamiento de uñas.

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Mariscos

Son ricos en zinc, que es un mineral esencial para la estructura de las uñas.⠀

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Carnes magras

Son una fuente increíbles de proteínas completas, es decir, con todos los aminoácidos esenciales que son los componentes imprescindibles para garantizar la regeneración y el crecimiento adecuado de las uñas.

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Frutos secos

Entre sus componentes minerales se destaca el selenio, muy útil en la estructura de las uñas y el cabello.⠀

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Para trastornos de las uñas acude a consulta dermatológica. Yo te ayudo, ¡será un gusto atenderte!


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Profesional de la salud

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