Tips para combatir la ansiedad
Psiquiatría
Autor: María Claudia OviedoFecha de modificación:
La ansiedad o la preocupación extremadamente intensa puede ser señal de un trastorno de ansiedad.
Es importante que las personas con un trastorno de ansiedad o que crean tenerlo, reciban atención adecuada de un profesional de la salud..
Aquí algunos tips que te ayudarán a combatir la ansiedad:
- Práctica una técnica de relajación (respiración profunda, tai chi, meditación o yoga)
- Duerme suficiente
- Come bien
- Haz ejercicio
- Conectate con otros, pasa tiempo con amigos y familiares.
- Conectate con la naturaleza
- Presta atención a las cosas nuevas.
- Aprecia las pequeñas bendiciones de todos los días.
- Permítete soñar, desear e imaginar lo mejor que podría ocurrir.